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当尿酸升高时,没有一顿宵夜是无辜的

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      最近气温越来越高,夏天悄然而至,夜市也就跟着繁华起来,其中最吸引人的,莫过于那一个个露天烧烤摊,三五好友撸着串,剥着虾,喝着啤酒,吃着“瓜”……好不惬意~



当尿酸升高时,没有一顿宵夜是无辜的。

最近,我院急诊科没少接诊因大量饮酒而引起痛风的患者——


痛风这家伙就像个不请自来的“吃货”,专门挑你身体的软柿子捏,让你疼得龇牙咧嘴,但又哭笑不得。


那什么是高尿酸血症?

都有哪些危害?

什么时候需要治疗?

朋友们,别怕,今天我们就来一起揭开痛风的神秘面纱,让你轻松应对,踢走这个“不速之客”!




《成人高尿酸血症与痛风食养指南(2024年版)》高尿酸血症的诊断标准为:正常嘌呤饮食状态下,无论男女,非同日两次空腹血尿酸水平>420 umol/L(约7mg/dl)时即为高尿酸血症。


也有很多人会很疑惑,

我不喝酒不多吃肉,

为什么还会出现高尿酸血症?


首先,来了解一下尿酸是如何形成的。


人体内存在一个大大的尿酸池,最多可以容纳1200mg尿酸,人体内每天产生尿酸约700mg,其中,20%来源于食物核酸分解产物,80%为机体自身核酸分解所产生。每天人体排泄的尿酸量大约也是700mg。它们长期维持动态平衡,某天当尿酸生成过多,或排泄出现故障时,就会产生高尿酸血症。


尿酸高的危害有哪些?


高尿酸血症是发生痛风的“罪魁祸首”,当血清尿酸水平升高时,这种危险呈指数增加,但总体而言,仅少数高尿酸患者会最终导致痛风。



但是高尿酸血症可不仅仅与痛风缠绵悱恻,越来越多的证据表明高尿酸血症与高血压、肾病、代谢综合征、糖尿病和心血管疾病之间也存在千丝万缕的联系。


尿酸多高会诱发痛风?


其实,这个问题因人而异!


有的人血尿酸400~500μmol/L痛风就会发作;而有的人血尿酸高达700~800μmol/L仍然没有症状,但血尿酸一直维持在高水平或者标准上限,痛风发作的风险就会大大增加。


另外,暴饮暴食、着凉、劳累、剧烈运动、熬夜、喝水少、大量吃水果、频繁喝果汁和碳酸饮料等均会诱发痛风。


尿酸高了怎么办?


对于高尿酸血症尤其是无症状患者,首选当然是健康的生活方式:戒酒;健康的饮食模式(少吃红肉、多吃蔬菜,多喝牛奶等乳制品)、限制高嘌呤、高果糖饮食的摄入;减少富含果糖饮料摄入;保证充足水分摄入,每日2000ml以上;坚持运动,每周150-300分钟中等强度运动;肥胖者应减重,目标BMI<25kg/㎡。



高尿酸血症什么时候需要药物治疗?


①无合并症,血尿酸水平≥540μmol/L应起始降尿酸治疗,建议血尿酸控制在<360μmol/L。


②有下列合并情况之一,血尿酸水平>480μmol/L应起始降尿酸治疗:痛风发作次数>2次/年、痛风石、慢性痛风性关节炎、肾结石、慢性肾脏疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、卒中、缺血性心脏病、心力衰竭和发病年龄<40岁,建议血尿酸控制在<300μmol/L。



温馨提醒:

许多患者经降尿酸药物治疗后,尿酸可短期控制在正常范围内。这时患者认为痛风已好转,常自行停用降尿酸药物治疗,造成尿酸“降而复升”,病情反复,甚至因尿酸水平长期控制欠佳,出现心血管疾病、糖尿病等并发疾病。

啤酒烧烤小龙虾,空调凉席大西瓜,虽然吃起来很嗨,但为了我们的身体指标健康,也要适可而止哦!

好啦,今天的痛风小知识就分享到这里啦!希望大家都能远离痛风这个“吃货”,拥有健康快乐的生活!


注:部分图片来自互联网,仅供科普使用。

素材来源:急诊科

编辑:院办

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